年末年始は一年で最も食卓が賑わう時期ですが、ふと気づくと「体が重い」「胃腸が休まらない」と感じることはありませんか？ そんな時期だからこそ、無理な我慢をするのではなく、賢く取り入れたいのが「アロエベラ」です。低カロリーで体を整えてくれるアロエベラは、年末年始の頼れる「リセット役」になってくれます。

水分と栄養で満たす、ヘルシーな選択肢

豪華なディナーやイベントにちなんだスイーツがつい進んでしまう季節がやってきました。カロリーオーバーになりがちなメニューを、何かヘルシーなものに置き換えられないかと感じている方も少なくないのではないでしょうか。

そこでおすすめなのが、アロエベラ。アロエベラは、ジェル(葉肉)の9割以上が水分で構成されているため、カロリーは驚くほど控えめです。 しかも、単にヘルシーなだけではなく、ビタミンA・C・Eなどの抗酸化ビタミンや、カルシウム・カリウム・亜鉛といったミネラル類など、体のコンディションを支える栄養素をバランスよく含んでいます。「低カロリー高栄養」で、余計なカロリーを抑えつつ健康と美容に大切な栄養を補給できる点は、この時期にこそ嬉しいポイントです。

腸と肌を整える、内側からのケア

年末は何かと忙しい日々が続きます。不規則な食生活が続くと気になりだすのが、お腹の調子や肌荒れです。 そんなときにも、やっぱりアロエベラがおすすめ！アロエベラに含まれる食物繊維や多糖類「アセマンナン」は、腸内環境をサポートし、体の中をすっきりと整える手助けをしてくれます。食べ過ぎ・飲み過ぎが続くと、腸の動きが鈍り、むくみやだるさ、肌荒れなどにつながりやすくなりますが、アロエベラは「出す力」と「整える力」の両方を後押ししてくれる心強い味方です。

またアロエベラは、200種類以上ともいわれる成分が、乾燥しがちな冬の肌を内側から潤してくれるため、「食べるスキンケア」という異名もあるほど。乱れがちな年末年始のコンディションを内側から静かになだめてくれる、頼もしい存在です。

特別な食卓にも意外なほど馴染むアロエベラ

年末のホームパーティーの前菜には、角切りのアロエベラをスモークサーモンやアボカドと合わせれば、食感のコントラストが楽しい前菜サラダに。こってりした料理の合間に、口の中をさっぱりとリフレッシュさせてくれます。また、グラスにアロエベラと柑橘を浮かべれば、「大人のデトックス風ドリンク」に早変わり。写真映えもして、おしゃれな気分で楽しめます。

年始のおせち料理の箸休めには、「紅白なます」へのアレンジがおすすめ。お酢の酸味とアロエのみずみずしい食感が、甘くて濃い味の多いおせち料理の中で、胃腸をいたわる優しいアクセントになります。三が日で食べ過ぎたと感じた朝は、お雑煮の代わりに、アロエベラと季節の果物を使った軽めのスムージーはいかがでしょうか。体も気持ちもすっきりとリセットできます。

「リセットする習慣」で、心地よい新年を

年末年始は、「特別だから」とつい食べ過ぎを正当化してしまいますが、実はその小さな油断の積み重ねが、春先の体調や体型にじわじわ影響します。 そんな時に、「一日一回はアロエベラで軽く整える」というマイルールをつくっておくと、心も体もブレにくくなります。 ごちそうもスイーツも楽しみながら、翌日にはアロエベラでリセットする。そのメリハリこそが、大人の上手な年末年始の過ごし方かもしれません。